Brain Rules Book Summary In Hindi || How to Control Mind || Brain Power || How to Sharp Your Brain

Brain Rules Book Summary In Hindi

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=> इस धरती के ऊपर ऐसे बहुत सारे जीव है जो कि Physically इंसानो से बहुत ज्यादा ताकतवर है| लेकिन फिर भी सिर्फ हमारे Brain का Use करके हम इंसानो ने इतनी तरक्की करली है जोकि हम कभी सोच भी नहीं सकते थे| इसीलिए अगर आप बस ये समझ लो की Brain किस Condition में अच्छा काम करता है तो आप अपने Personal and Professional Life में वो सब Achieve कर सकते हो जो भी आप चाहते हो इसीलिए आज के  Blog में मैं आपको John Medina की New York Times Bestseller Book Brain Rules में से कुछ ऐसे Rules बताने वाला हूँ जोकि आपको हर जगह बहुत ज्यादा काम आएंगे|

Rule Number - 1 (Exercise Boosts Brain Power)

=> आज से लगभग 20 लाख साल पहले, हमारे पूर्वज Homo Sapiens खाने की तलाश में रोजाना लगभग 12 Miles Per Day तक पैदल चलते थे| वही आज के Time में हमें सारी जरुरत की चीजे घर पे ही Home Delivery मिल जाती है|  अगर किसी चीज के लिए हमको घर से बाहर निकलना भी हो तो भी हम 3 - 4 Clicks में बड़े आराम से Cab Book कर लेते है और साथ ही हमारे Offices and Schools में भी ऐसा माहौल बना के रखा जाता है जिससे हम दिन भर आराम से बैठकर Comfortably काम करें जोकि नातो हमारी Body के लिए अच्छा है And न हीं हमारे Mind के लिए|
Daily Exercise करने या पैदल चलने से हमारी Body में Blood Flow बढ़ता है जोकि Glucose and Oxygen को हमारे Mind तक पहुँचाने में और Mind के आस पास जमा Toxic Waste को बाहर निकलने में मदद करता है| And As a Result हमारा Mind ज्यादा Effectively सोच सकता है| कोई भी इंसान बिना खाना खाय 30 दिन या उससे भी ज्यादा जिन्दा रह सकता है| लेकिन वही अगर हमारे Mind को 5 Minutes तक Oxygen न मिले तो वो Seriously Permanent Damage हो सकता है और अगर Mind को Daily कम Oxygen मिले तो उसके सोचने की छमता पे भी असर पड़ता है| इसीलिए Author Suggest करते है की हर किसी को हफ्ते में 2 दिन Aerobic Exercise करनी चाहिए| Aerobic Exercises वो Exercise होती है जिसमे हमारी Body काफी तेजी से Move करे जैसे Swimming, Cycling, Walking Etc.

Rule Number - 2 (The Human Brain Evolved, Too)

=> हम इंसान इस धरती पर Physically सबसे ज्यादा ताकतवर जीव नहीं है| लेकिन फिर भी हम लोग इतनी तरक्की इसलिए कर पाए क्यूंकि समय के साथ हमारा दिमाग भी बहुत ज्यादा Evolve हुआ है| हमारा Mind
Body का एक ऐसा Part है जोकि हमारे Survival को Ensure करता है और Survival से जुडी Problems का Solution ढूंढने में हमारी मदद करता है| अपनी Problems को Solve करना, दूसरे इंसानो से Co - Operate करना और अपनी गलतियों से सीखकर खुदको Improve करना| यही वो Qualities है जिसकी वजह से हम इंसान आज तक इस धरती पे जिन्दा है और इतनी तरक्की कर पा रहें है|
आज से लगभग 2 लाख साल पहले हम इंसान दूसरे जानवरो से खुदको बचाने के लिए एक दूसरे से Co - Operate करते थे| And आज के Time में भी हम लोग हर जगह एक दूसरे के साथ Co - Operate करके ही अपना काम कर पाते चाहे वो School हो, College हो या फिर कोई Corporate Office. इसीलिए अगर कोई Employee अपने Employer के साथ या कोई Student अपने Teacher के साथ Comfortable Feel नहीं करता तो वो अपने Mind को पूरी Efficiency से Use नहीं कर पायेगा क्यूंकि कोई भी इंसान तभी Maximum Creativity and Productivity Achieve कर पाता है जब उसके आस पास के लोग उसके साथ Co - Operate करें और उसको Support and Encourage करें|

Rule Number - 3 (Every Brain is Wired Differently)

=> हम अपनी Life में जो भी काम करते है या जो भी कुछ नया सीखते है उससे हमारा Brain Physically Change होता है|  इस दुनिया में हर इंसान का Brain एक दूसरे से अलग होता है यानि की सारे Students, Employees and Customers का Brain एक दूसरे से Different तरीके से Wired होता है यहाँ तक की दो जुड़वाँ बच्चो का Brain भी Same नहीं होता लेकिन हमारा Education System इस बात को Ignore करता है लेकिन वही YouTube और Facebook जैसी Companies इस बात को अच्छे से समझती है|  आपको आपकी Previous Engagement History के According Content Show करती है जिससे आप लंबे समय तक उनके Platform पे टिक्के रहो और वो पैसे बनाते रहें|

Rule Number - 4 (We Don’t Pay Attention to Boring Things)

=> हमारा Brain Boring चीजों के ऊपर ज्यादा देर तक ध्यान देने के लिए नहीं बना इसीलिए अगर आप चाहते हो की कोई आपकी बातों को ध्यान से सुने तो आपको हर 10 Minutes में कुछ ऐसा Interesting करना होगा जिससे सामने वाले व्यक्ति के Brain को आपकी बातें Boring न लगें| हमारे Corporate Offices में Multitasking करने को बढ़ावा दिया जाता है लेकिन Researchers के According हमारा Brain Multitasking के लिए नहीं बना इसीलिए Multitasking करने की वजह से Error होने के Chances लगभग 4 गुना तक बढ़ जाते है And Mobile use करते हुए कार चलाना तो  शराब पिके कार चलाना से भी ज्यादा खतरनाक है|
Multitasking करने की वजह से कोई भी काम करने में हमें Normal से 50% तक ज्यादा Time लगता है| इसीलिए Multitasking करना ना तो आपके Work के लिए अच्छा है और ना ही आपकी Productivity के लिए| वो Organizations सबसे ज्यादा Unproductive होती है जहा पे Employees काम के दौरान Email या Phone Calls का Reply करते रहते हैं| क्यूंकि जब Employees Online होते है तब वो Distracted होते है|
Distraction Productivity का दुश्मन है इसीलिए कोई भी काम करते Time खुदको Distraction Free माहौल में डालने की कोशिश करें और काम सुरु करने से पहले अपना Phone खुदसे दूर रखें| ऐसा करना आपको कम समय में ज्यादा Results लाके देगा और आप Productive Feel करोगे|

Rule Number - 5 (Repeat to Remember)

=> हम अपने School में जो भी पढ़ते है उसका 90 % हम 30 Days के अंदर ही भूल जाते है और इस 90 % मे से Maximum तो हम Class ख़तम होने के कुछ घंटो के अंदर ही भूल जाते है| आपने शायद ये Experience भी किया होगा| हमारा दिमाग एक साथ 7 Pieces of Information को Maximum 30 Seconds तक याद रख सकता है यानि की आप कोई भी 7 Digit Number को Maximum 30 Seconds तक याद रख सकते है और इससे ज्यादा देर तक याद रखने के लिए आपको Information को Repeat करना होगा|
किसी भी Information को लम्बे समय तक याद रखने के लिए उसको Repeat करना ही सबसे आसान और  Effective तरीका है| किसी भी Information को अगर आप भूल गए है तो उसे वापस से याद करने के लिए आप वैसा ही माहौल दुबारा बना ले जैसे माहौल में अपने उस Information को याद किया था|
For Example - अगर आप किसी ऐसी ID का Password याद करना चाहते है जोकि अपने अपने घर के पास वाले Cafe में बैठकर बनाया था तो उस Password को वापस से याद करने के लिए आपको फिर से उसे Cafe में जाना होगा और वैसा ही माहौल बनाना होगा जैसे माहौल में अपने वो Password Set किया था| ऐसा करने से आपको Password याद आने के Chances बहुत ज्यादा बढ़ जायेंगे|

Rule Number -6 (Sleep Well, Think Well)

=> जब भी हम सो रहे होते है तब हमारा Brain उस समय भी जगा रहता है और पुरे दिन में हमने जो भी सीखा उसको उसकी जगह पे Store करता रहता है| इसीलिए चीजों को अच्छे से समझने और याद रखने के लिए अच्छी नींद Important है| लगभग पूरी दोपहर And खास तोर पर 3 बजे के करीब हमारे Brain में Biochemicals की Fight चल रही होती है जिसमे से एक Bio Chemical हमको जगाये रखना चाहता है तो वही दूसरा हमको सुलाना चाहता है| इसीलिए अगर आपको दोपहर में 3 बजे के आस पास नींद आये तो वो Normal है And दोपहर में 30 - 40 Minutes की Nap लेना आपकी Work Efficiency Improve करने और Productivity बढ़ने में भी मदद करेगा|

Rule Number - 7 (Stressed Brains Don’t Learn the Same Way)

=> इंसानी दिमाग Long Term Stress के लिए नहीं बना| इसीलिए हमारा दिमाग किसी भी Stress को Maximum 30 Seconds तक बिना किसी Problem के Face कर सकता है| लेकिन वही अगर Stress Long Term हो तो ये हमारे Immune System को Weak और हमारे सोने की Ability को कम या ख़तम कर सकता है| और क्यूंकि हमारे पास सिर्फ एक Brain है इसीलिए हमारे Professional Life से जुड़े Stress हमारे Personal Life को और हमारे Personal Life से जुड़े Stress हमारे Professional Life को Negatively Influence करते है| वैसे तो Stress कई तरीके के हो सकते है लेकिन Emotional Stress एक ऐसा Stress है जोकि हमारे Society के ऊपर सबसे ज्यादा Negative Impact डालता है| एक Student के सिखने के Ability को कम करने से लेकर एक Employee की Productivity को कम करने तक होने वाले Stress में सबसे बड़ा और Major Stress Emotional Stress ही है|

Rule Number - 8 (Stimulate More of the Senses)

=> हमारे Senses एक साथ मिलकर काम करने के लिए बने है और ये बात Businesses अच्छे से समझते है| इसीलिए Starbucks के अंदर जाते ही आपको Coffee की Smell आती है And Starbucks में Overall ऐसे Colours और Perfumes का Use किया जाता है जिससे की अगर आपको Coffee पिने का मन ना भी हो तो भी Starbucks के अंदर जाने के बाद आपका मन हो जाये|

Rule Number - 9 (Vision Trumps All Other Senses)

=> हमारे सारे Senses मे से सबसे जरुरी Sense Vision यानि की हमारे देखने की Ability है| इसीलिए जब भी आप कुछ सुनते है तो 3 दिन बाद आपको उसका बस 10 % याद रहता है लेकिन वही अगर आप कुछ देखकर याद करते है तो तीन दिन बाद आपको उसका 65 % तक याद रहता है| इसीलिए कुछ भी लम्बे समय तक याद रखने के लिए उसे Visually देखने की कोशिश करें|

Rule Number - 10 (Male and Female Brains are Different)

=> Mental Health Professionals सालों से ये बात बताते आएं है की Male and Female Brain Different तरीके से Information Process करते हैं| आदमी ज्यादा Aggressive होते है और औरते ज्यादा Stress लेती है| आदमी Drugs और Alcohol जैसे Addiction ज्यादा करते है और वही औरते अपने वजन बढ़ने के डर से हमेशा परेशान रहती है|

Rule Number - 11 (We are Powerful and Natural Explorers)

=> हम इंसान By Nature अपने आस पास की चीजों को Explore करने के लिए Designed हैं| इसीलिए अगर हम किसी बच्चे को कोई Object देते हैं तो वो उसे देखकर, सूंघकर, मुँह में डाल के और लगभग हर Possible तरीके से Explore करने की कोशिश करता है| और ऐसा इस लिए है क्यूंकि आज से 20 लाख साल पहले हमारे पूर्वज Homo Sapiens इसी तरीके से अपने आस पास की चीजों को Explore करके Conclusion Draw करते थे| इस Continues Explore करने वाले Nature की वजह से ही हम इंसान आज इतना ज्यादा Grow कर पाए हैं|


ये सारी Amazing बातें मैंने आपको John Medina की New York Times Bestseller Book Brain Rules से बताई हैं| तो अगर आप Brain Rules को और Detail में समझना चाहते हो तो इस पुस्तक को  दिए गए Buy Now लिंक्स से इसे खरीदें:

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